Pilates & Yoga
Cours Collectifs de pilates
En petit groupe, n’hésite pas à nous contacter pour en savoir plus.
LA METHODE PILATES
La méthode Pilates se concentre sur le renforcement musculaire, la flexibilité, et l’équilibre. Elle a été développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle.
Les exercices de Pilates sont conçus pour renforcer les muscles profonds du corps, en se concentrant particulièrement sur la région abdominale, le dos, les fessiers, et les muscles posturaux. Ils sont réalisés avec une attention précise à la technique, l’utilisation de la respiration, et la conscience corporelle.
Le Pilates favorise la stabilité du tronc, ce qui améliore la posture et réduit les risques de blessures liées au dos. Il est idéal pour la gestion du stress grâce à l’accent mis sur la respiration profonde, favorisant ainsi la relaxation. Les exercices de Pilates sont adaptés à chaque individu, ce qui les rend appropriés pour des personnes de tous niveaux de forme physique et d’âges.
Que tu débutes et souhaites améliorer ta condition physique, ou que tu pratiques déjà et vises à renforcer tes compétences, la méthode Pilates peut enrichir ta routine d’entraînement.
LE YOGA, SIMPLEMENT
Le yoga relie respiration, mouvement et attention. À travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des moments de relaxation, tu apaises le stress, améliores ta mobilité et ton alignement, tout en gagnant en force douce et en clarté mentale—peu importe ton niveau. Des cours de yoga sont organisés ponctuellement.
Première date
samedi 15 novembre 2025 de 9h à 10h30. Tarif 30.-
PLANNING DES COURS COLLECTIFS Pilates
Lundi 18h00
Lundi 19h15
Mardi 18h00
Mardi 19h15
Mercredi 18h00
Jeudi 18h00
Jeudi 19h15
Tarifs
Nos cours fonctionnent sous forme d’abonnements semestriels. Chaque inscription te garantit une place réservée pour toute la durée du semestre choisi.
1 cours par semaine
CHF 350.– / semestre
(SEPT – DEC 2025)
Tous les cours sont complets pour le semestre en cours. En cas d’intérêt, n’hésite pas à nous contacter par email à info@santequilibre.ch pour te mettre en liste d’attente.
COACHING PRIVE
Les coaching privés durent 45 minutes, nous analysons tes objectifs et besoins. L’accompagnement individuel est donc 100% personnalisé.
Lors des coaching individuels, il est possible de faire du renforcement musculaire, du Pilates ou encore du Yoga. Le personal training permet de se dépasser, de repousser ses limites, en toute sécurité.
Tarif pour 45 minutes : CHF 100.-
Studio en ligne
Ton bien-être, où tu veux, quand tu veux.
Accède à plus de 150 cours en illimité : Pilates, Yoga, renforcement musculaire et méditations guidées, pour retrouver énergie, force et sérénité au quotidien.
Pour seulement CHF 12.90 / mois, entraîne-toi à ton rythme, à la maison ou en voyage.
Découvre aussi nos programmes ciblés — comme le renforcement des abdos profonds ou le sculpt de tes cuisses & fessiers — et profite régulièrement de nouveaux cours pour tous les niveaux.
Teste librement
3 jours d’accès gratuit
Soins – Massages
Pour rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit, nous proposons des soins personnalisés : massothérapie, réflexologie plantaire thérapeutique, médecine des ventouses et drainage lymphatique.